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孕期小运动帮助减轻分娩疼痛

2011年03月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：993


　　不管是什么样的锻炼方法，准妈妈都要做到几点：

　　1.运动强度不宜过大，怀孕期间，均应避免做腹部挤压和剧烈震动的运动。

　　2.锻炼时间不宜过长，每次锻炼时间以20分钟左右为宜，避免引起疲劳甚至发生意外。

　　3.锻炼后注意自我观察，包括胎动情况和个人情况，如有不适应就医。

编辑：WebEdit
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