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准妈妈孕期保健 怎样远离水肿

2011年03月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1020


　　4.进食足够量的蛋白质和蔬果

　　准妈妈必须每天保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的量要充足。这类食物含有丰富的优质蛋白质。而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食足够的蔬菜和水果，可以有效的防止和缓解水肿。

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