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准妈妈孕期饮食应多吃哪些食物

2011年03月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1051

　　导读：怀孕了吃什么好？很多准妈妈都比较关心这个问题，孕期饮食好也有利于胎儿的发育，所以孕妇要注意饮食健康，现在我们就来看一下孕期饮食应多吃哪些食物？

　　1.富含VC果蔬——可预防先兆子痫

　　先兆子痫是在孕晚期发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。据调查发现，血液中的VC水平低的孕妇，发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议准妈妈应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，最好是每天保证不低于85毫克。

　　2.蜂蜜——可促进睡眠并预防便秘

　　蜂蜜可以提供给大脑神经元所需要的能量。孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，有安神的功效，可以改善睡眠质量。或者每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，也可以有效地预防便秘及痔疮。

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