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准妈妈孕期饮食应多吃哪些食物

2011年03月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1052


　　3.鱼类——可以避免胎儿脑发育不良

　　鱼肉中含有的DHA是一种必需脂肪酸，怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育。专家建议，孕妇一周可以吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。而且吃鱼还可以预防早产。

　　4.黄豆芽——促进胎儿组织器官发育

　　胎儿的生长发育需要足够的蛋白质。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，可以在孕妇体内进行储备，储备的蛋白质可以在分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，综合来说，黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

编辑：WebEdit
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