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拉梅兹呼吸法 减轻分娩疼痛

2011年03月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1769

　　导读：很多孕妇因为害怕分娩疼痛，所以有的孕妇更加倾向于选择剖腹产，近年来，剖腹产的人数在不断升高。但是剖腹产是属于手术分娩，毕竟还是危险系数比较高的，孕妇可以掌握减轻无痛分娩的方法，或者选择无痛分娩，这样对产妇和婴儿都是有好处的。现在我们就来看一下怎样才能减轻分娩疼痛？可以运用拉梅兹呼吸法减轻疼痛。

　　拉梅兹呼吸法的原理

　　也被称为心理预防式的分娩准备法。从怀孕早期开始一直到分娩这段时间里，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练，通过呼吸转移疼痛，适度放松肌肉，充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，可以加快产程。

　　孕7个月开始练习

　　从孕7个月开始就开始进行分娩呼吸法练习，在分娩时就可以熟练应用，如果是临产前才练习，效果大打折扣。

　　基本姿势准备

　　在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐，准妈妈盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。

　　第一步：胸部呼吸法

　　分娩开始的时候，宫颈开3公分左右，采用缓慢的胸式呼吸。

　　子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

编辑：WebEdit
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