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拉梅兹呼吸法 减轻分娩疼痛

2011年03月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1765


　　第三步：浅的呼吸法

　　当子宫开至7～10公分时，子宫每60～90秒钟就会收缩一次，是产程最激烈、最难控制的阶段。胎儿即将临盆，子宫收缩维持时间更长。

　　准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

　　练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

编辑：WebEdit
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