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早孕反应大 孕妇怎样补充营养

2011年03月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1037

　　导读：有的孕妇早孕反应比较大，严重的孕吐会使很多准妈妈无法进食，但是孕妇的营养也是很重要的，吃不下的话，孕妇怎样补充营养呢，现在小编就来为你支招吧。

　　早孕反应大，孕妇应该怎么做？
　　
　　1.孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足自己和胎儿的营养需要。
　　
　　2.进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。
　　
　　3.要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。

　　4.少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。
　　
　　5.不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。
　　
　　6.要避免任何让自己不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。

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