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孕期饮食4类食物影响睡眠质量

2011年03月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1195


　　3、别吃过于油腻的食物
　　
　　晚餐丰盛油腻，或进食高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，而且会刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。所以孕妇可以把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐可以吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

编辑：WebEdit
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