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孕期饮食4类食物影响睡眠质量

2011年03月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1196


　　4、纤维过粗的蔬菜不宜晚上吃
　　
　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，最好不要在晚上吃太多，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。晚上尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。最重要的一点是食物宜软不宜硬。

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