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孕期饮食4类食物影响睡眠质量

2011年03月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1197


　　孕妇睡前喝牛奶好处多
　　
　　孕妇睡前喝牛奶好处多，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这两种物质有镇静催眠作用，L色氨酸能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，所以临睡前喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。

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