街头时尚
  • 您好,欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

产后身材恢复锻炼注意事项

2011年03月03日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1092

  导读:新妈妈在分娩之后,终于松了一口气,照顾新生宝宝因为有家人搭一把手,有人一起分担,也就没有那么累了。年轻的新妈妈就准备开始产后身材恢复计划了,特别是产后锻炼。小编在此和大家分享一下产后身材恢复锻炼注意事项。


  产妇分娩后,由于消耗了大量的体力,所以身体比较弱,那么产后身材恢复要注意哪些问题呢?

  第一,防便秘

  很多产妇都出现产后便秘的情况,可能是生产时的疼痛导致的,也有的妈妈产后不敢上厕所,产后防便秘的方法就是提倡早活动,早期下床可以促进肠胃蠕动,防止便秘。

  第二,适当室外活动

  尽管很多新妈妈都希望快速恢复身材,这时候需要适当的锻炼,产后24小时内可在床上休息,24小时后则可以到室外适当活动,天气好、无风的时候,可以到阳台上透气,舒展一下肢体。


  第三,自主活动

  体力恢复之后,开始自已进食、梳洗,或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼,但是洗衣做饭的家务活动就不要做了,产妇还是需要休息的。

  第四,保证睡眠

  产期消耗的体力比较多,分娩后要有充足的睡眠,哺乳期也需要更多的精力去照顾宝宝,所以产后的时候还应保持良好的情绪和充足的睡眠。

编辑:WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶,的确,蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效,可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】