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孕期准妈妈几个细节让胎儿大脑发育更好

2011年02月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1069

　　导读：怎样才能让胎儿大脑发育更好呢？宝宝聪明，是妈妈的骄傲，这和准妈妈孕期的营养等各方面都分不开，所以准妈妈在怀孕期间，应该补充足够的营养，才能让促进胎儿大脑发育。现在来看一下怎样做吧。

　　胎儿大脑发育的关键阶段：
　　
　　第1阶段：增殖阶段，妊娠3～6个月，以神经元数量和体积的增长为主要特征，此阶段脑细胞体积和神经纤维的增长，使得胎儿的脑重量不断增加。

　　第2阶段：增殖和增肥阶段，即妊娠7～9个月，细胞数量和体积大小都在增加，此阶段神经细胞的树突增加并形成突触这对人的智力来说，要远比神经细胞的数目更为重要。

　　第3阶段：增肥阶段，出生后的第3个月到第6个月，细胞数量不再增加，而体积继续增肥、增大，这意味着质的增加。

　　促进胎儿大脑发育准妈妈怎样科学饮食

　　1. 注重主食的质与量——保证胎儿大脑发育的能量

　　大脑可以储备的能量非常有限。主要是葡萄糖，而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者，所以各种米类、面类、玉米等以及适量的豆类、薯类、水果等，应当在孕妈咪的饮食中占60％甚至更多的比例，蔗糖、冰糖、红糖、葡萄糖粉等简单糖含量高的食物或饮料需要适当限制。

　　2. 补充蛋白质——胎儿大脑发育的基础物质

　　大脑发育需要35%的蛋白质，以维持和发展大脑功能、增强大脑的分析理解及思维能力。蛋白质的补充要在热量及碳水化合物供给充分的前提下进行。孕妈咪要尽可能保证动物食物的摄入，因为无论是氨基酸构成还是生物利用率，动物蛋白质都远远高于植物蛋白，是胎儿大脑健康发育的重要保障。

编辑：WebEdit
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