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孕期准妈妈几个细节让胎儿大脑发育更好

2011年02月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1067


　　5. 重视锌的摄取——避免脑发育损伤

　　锌是构成核酸和蛋白质所必需的营养素，也是人脑中含量最高的一种金属离子。缺锌会使脑发育出现不可逆的损伤，为了让胎儿得到充足的锌，孕妈咪需要增加含锌高食物，如：牡蛎、海鱼虾、坚果、动物肉及肝脏等。

　　6. 不要忽略碘的摄取——胎儿神经系统及脑发育的必要原料　

　　碘是胎儿神经系统及脑发育的必要原料。孕妇的膳食中应增加富含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼、海白菜等将有助于给妈咪和胎宝贝额外补充碘。

编辑：WebEdit
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