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孕期饮食怎样才能避免肥胖

2011年02月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1065


　　方法三：多用豆类、玉米、甘薯等充当主食

　　孕期饮食的主食可以多样化，可以少吃一些精米白面，另外增加豆类和杂粮，或者以杂粮饭为主食。红薯、玉米、芋头等都可以当作主食，这些食物膳食纤维丰富，有利肠蠕动，可以缓解孕期便秘，保持正常的体重。

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