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坚持母乳喂养 产后催乳菜谱推荐

2011年01月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1003

　　导读：很多妈妈为了宝宝的健康，都希望能坚持母乳喂养，但是产后奶水不足怎么办呢？可以按照传统的方法产后催乳，就能满足宝宝的饮食需要了。

　　据中医分析，乳汁的分泌和气血有很大关系。乳腺阻塞可导致乳汁分泌不足，母亲的饮食不注意摄入蛋白营养也有一定关系，现在看看中医上用来催乳的菜谱。
　　
　　1、黑芝麻粥：黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
　　
　　2、黄酒鲜虾汤：新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。每天食用两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
　　
　　3、红糖豆腐：豆腐2～3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

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