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80后产妇月子饮食调养食谱 迅速恢复身材

2011年01月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1341

　　主食一：老鸭炖猪蹄
　　
　　材料：净老鸭1只、猪蹄1只。
　　
　　调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。
　　
　　做法：
　　
　　1、老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。
　　
　　2、猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块；生姜洗净，切片；香葱洗净，切小段。
　　
　　3、锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。

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