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80后产妇月子饮食调养食谱 迅速恢复身材

2011年01月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1344

　　主食二：枸杞鸡丁
　　
　　材料：鸡胸脯500克，枸杞子30克，鸡蛋清1个，荸荠、牛奶各适量。
　　
　　调料：植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末各适量。
　　
　　做法
　　
　　1、枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。
　　
　　2、鸡脯肉切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。
　　
　　3、锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下。
　　
　　4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内，翻炒几下即可。

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