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怀孕了吃什么 适合孕妇吃的6种最佳食物

2011年01月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1002

　　导读：怀孕是人生的一个特殊阶段，怀孕了吃什么好呢？为了生育健康的宝宝，孕妇饮食应该有所禁忌，现在就来看一下适合孕妇吃的食物有哪些，强力推荐适合孕妇吃的6种最佳食物。

　　第一种：最佳防吐食物

　　对于孕妇来说，孕吐是最难受但是也不可避免的反应之一，可以说给孕妇带来了很大的痛苦，营养学家推荐食用柠檬和土豆，这两种食物含有维生素，适合孕妇。但是土豆要注意，不能食用发青或者长牙的有毒土豆。

　　第二种：最佳保胎蔬菜

　　菠菜中的叶酸含量名列蔬菜的榜首，叶酸可以防止胎儿脑神经系统畸形。所以可以在孕早期吃一些菠菜或者叶酸片。而且菠菜中的B族维生素可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁和失眠等，但是也要注意食用方法，最好是淖水后食用。

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