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产后身材恢复吃哪些食物好

2011年01月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：960

　　导读：产后身材恢复的关键是从饮食方面调节，产后饮食直接影响产后的身材恢复，现在我们来看一下产后身材恢复吃哪些食物好？

　　牛奶：牛奶中丰富的乳清酸和钙质，可以抑制动脉血管中的胆固醇沉积，同时还能抑制胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，对产后身材恢复有着重要作用。

　　苹果：富含果胶、纤维素和维生素C，有降脂效果。每天两个苹果，坚持一个月，可以达到瘦身的目的。

　　韭菜：韭菜含钙、磷、铁、糖、蛋白、维生素A、C，胡萝卜素和大量纤维等，能够促进胃肠蠕动，防止便秘，还能排出多余的脂肪和营养，防止营养堆积。

　　香菇：可以降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可增加高密度脂蛋白质的优势。

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