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月子饮食7个必须注意的问题

2011年01月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：987


　　5.脂肪要合理摄取：不要为了减肥要不吃脂肪类食物，脂肪酸有益于宝宝的大脑发育，特别是对中枢神经发育特别重要。

　　6.多吃蔬菜、水果和海藻类：新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类食物含碘。可以防止产妇便秘、还能促进乳汁分泌。

　　7.汤类食物要多吃：汤类易于消化吸收，而且味道鲜美，可促进乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，饮汤吃肉是最好的方法。

编辑：WebEdit
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