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孕妇饮食要注重哪些营养摄入

2011年01月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：947

　　导读：孕妇饮食要注重哪些营养摄入呢？孕妇因为胎儿发育的关系，所以需要更多的营养补充，孕妇要补充哪些营养呢？蛋白质、碳水化合物、微量元素和维生素是必须的。

　　孕妇饮食应该注重以下几个大方面的营养：

　　蛋白质

　　妊娠期需要的蛋白质要比平时多很多，具体要根据体重来计算，平均比平时增加30g/kg。蛋白质的食物来源主要存在于牛肉、瘦猪肉、乳类、蛋类等食物中。

　　碳水化合物

　　孕妇每天大概需要0.4～0.45kg碳水化合物，碳水化合物主要来源于谷类食物，可以配合肉类食物一起食用，肉类食物多了，可以适当减少碳水化合物的摄入量。

编辑：WebEdit
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