导读:月子饮食注意4大原则,可以快速恢复魔鬼身材,产后身材恢复以月子饮食最为重要。月子吃什么,影响到后期的恢复,所以先来了解一下月子饮食注意事项。
人们对产后身体恢复的关注,使得一些产后营养咨询医生也很吃香。据某个产后身材恢复机构的营养师透露。产后的月子饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
精:即量不宜过多
产后肠胃不会再受到压迫,最容易造成过量的饮食,过量的饮食是导致产后肥胖的主要原因之一。如果奶水充足的话,食量可以比孕期增加1/5的量;如果奶量刚好够宝宝吃,那就可以保值孕期等量的饮食;如果是人工喂养的宝宝,则饮食上就要和未怀孕之前一样,才能防止肥胖发生。