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产后恢复运动 恢复动人三围

2011年01月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：929

　　导读：产后身材恢复是一个很关键的时期，怎么才能恢复产前的动人三围呢？现在我们就来看一下产后运动怎样做。


　　上背运动：双脚与肩同宽，半蹲，水面位于肩部，双臂弯曲置于胸前，做向后振臂动作，双臂一定要向后展到头。

　　作用：减去背部多余脂肪

　　运动量：25-30次/组。

　　上臂运动：双腿前后交叉站好，前腿弯曲，后腿蹬直，身体前倾，双臂置于身体两侧，手指并拢，水面位于胸部，做小臂曲伸动作。

　　作用：减去大臂、小臂多余脂肪

　　运动量：30-35次/组。

编辑：WebEdit
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