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产后恢复运动 恢复动人三围

2011年01月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：931


　　腿部运动：双手叉腰，站立，一条腿曲、腿抬至胸前，放下腿的同时，双腿同时半蹲。两条腿交替做。

　　作用：减去腿部多余脂肪，塑造腿部线条

　　运动量：25-35次/每腿。

　　髋部运动：双手椅子，双脚并拢，左腿伸直，勾脚，向外侧抬起到头。做完一组后换腿（注意脚尖朝前，不要朝上）。

　　作用：减去髋部及大腿外侧多余脂肪

　　运动量：25-35次/每腿。

编辑：WebEdit
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