街头时尚
  • 您好，欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

产后体形迅速恢复 保健运动天天做

2011年01月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：923

　　导读：产后怎样才能迅速恢复身材呢？顺产的妈妈可以产后12天后做产后运动，对身材的恢复有很好的作用，产后保健运动可以帮助腹壁肌肉收缩和肌肉复原。


　　顺产分娩的产妇，一般产后24小时之后就可以下床活动，产后12天可以进行适当的锻炼，可以根据个人情况提前或者推迟。产后运动步骤如下：

　　第一，深呼吸：仰卧在床上，双腿伸直，全身放松，慢慢地吸气扩张胸部，腰部紧贴着床，然后慢慢地呼气。

　　第二，举头：保持仰卧姿势，双臂平放于身体两侧，将头举起尽量贴近胸部，然后放下，全身保持原状。

编辑：WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶，的确，蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效，可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】
减肥实录：产后辣妈3个月狂减32斤全过程
妈妈们在生完宝宝以后，身材都会发生或大或小变化…【查看详细】
友情链接提交申请