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孕期饮食必吃的四种食物

2010年12月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1128


　　坚果类：瓜子、花生、核桃、开心果等

　　坚果可以作为孕期零食食用，所以零食的话，就不能无限摄入了，要考虑量的问题。坚果是种子类的食物，常见的有瓜子、花生、核桃、开心果等，坚果的营养非常适合孕妇食用。但是因为蛋白质优良，脂肪量高，所以每天半两左右就可以了，也就是4颗核桃的量。

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