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孕期腿抽筋 推荐可以缓解抽筋的食谱

2010年12月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1077

　　导读：孕期很多人都遇到过腿抽筋的问题，抽筋之后就是肌肉酸痛，持续几天，感觉真的不好受，那么孕期抽筋怎么办？现在就推荐可以缓解抽筋的孕期食谱。

　　黄豆莲藕排骨汤

　　材料：黄豆50克，猪排骨200克，莲藕50克，香菜25克，盐5克，鸡精3克，花椒粉5克，黄酒20克，生抽10克，醋10克，大葱5克，姜2克，植物油20克。

　　制作方法：

　　1. 将排骨洗净改刀成段。
　　
　　2. 莲藕去皮，洗净切块。

　　3. 锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、姜片、黄豆、精盐、醋、藕块。

　　4. 开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末葱花即可食用。

　　营养功效：排骨含有钙质，加醋炖煮可以使钙质溶入水中，对孕妇由于缺钙引起的抽筋有很好的改善作用。

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