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孕期饮食 远离孕期贫血症的饮食方法

2010年12月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1081

　　导读：孕期贫血大多是因为孕妇营养缺乏造成的，贫血严重影响了孕妇的健康，而且影响胎儿的生长发育，那么孕期补血吃什么？


　　吃铁含量高的食物
　　
　　补铁补血需要从孕前开始，刚开始怀孕时，孕妇呕吐的话，容易造成营养摄入不足。所以就需要从孕期开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（如鸭血、猪血）、蛋类等富含铁的食物。另外，豆制品含铁量也高，而且在肠道的吸收率也很好，所以要多吃豆制品。主食最好以面食为主，面食含铁比大米多，肠道吸收率也比大米好。

编辑：WebEdit
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