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月子饮食 怎样科学补充足够营养

2010年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1096

　　导读：月子饮食从古人就一直传下来很多禁忌，所以直到现在，月子饮食还是很多禁忌的，坐月子的饮食影响到身体的康复，看看坐月子要怎么补充足够营养吧。


　　补气补血为主

　　产后气血不足，所以冬季分娩之后应以补气补血为主，可以保暖身体还能帮助子宫收缩。温补类食物可促进血液循环，可以强劲筋骨，防止扭伤和腰背酸痛。所以不能吃生冷食物。


　　多补充维生素
　
　　维生素B2可以平衡人体耗氧量；维生素A可促进人体代谢循环；维生素E有加强肢体末梢血液循环的作用，花生和芝麻豆可以食用，而且在冬季还能增强对抗寒冷的能力。

编辑：WebEdit
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