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孕期合理饮食 补钙效果好

2010年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1018

　　导读：孕妇补钙贯穿整个孕期，孕妇吃什么补钙呢？除了吃钙剂之外，还可以从孕期的饮食中补充钙。

　　孕期饮食补钙，可以多吃含钙的食物，推荐几种补钙食谱。

　　虾皮烧冬瓜
　
　　材料：虾皮50克，冬瓜300克，花生油15克，盐适量。

　　制作方法：

　　1．将冬瓜削去皮，切成块；虾皮浸泡洗净待用。

　　2．锅置火上，放油，烧热后下冬瓜快炒，然后加入虾皮和盐，并加少量水，调匀，盖上锅盖，烧透入味即成。

　　营养分析：此菜清淡适口，味道鲜美，适合孕期食用。冬瓜含有大量的水分和维生素C，可以消肿。虾皮含钙、碘有效成分成分，可提高孕妇免疫力，有利胎儿骨骼的生长。

编辑：WebEdit
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