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孕期合理饮食 补钙效果好

2010年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1017

　　猪蹄炖海带

　　材料：猪蹄、干海带、蒜、姜片、花椒、干辣椒、陈皮、醋

　　制作方法：

　　1．海带泡发后洗净沥干备用。

　　2．猪蹄洗干净切块放入冷水中，用大火烧开撇去浮沫。

　　3．加入大蒜、姜片、花椒、干辣椒、陈皮和适量的醋改小火同煮。

　　4．小火炖上四十分钟后加入海带同煮。

　　5．十分钟后加盐放入葱花即可。

　　营养分析：猪蹄营养丰富，和海带一起食用可以增加对钙的吸收，而且不需担心脂肪在体内堆积。

编辑：WebEdit
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