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孕期合理饮食 补钙效果好

2010年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1016


　　孕晚期补钙可以做一下简单的安排，比如：

　　早餐：花卷2只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只

　　午餐：大米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪小排110克、浸海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克）

　　晚餐：米饭（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼虾（海虾150克）

　　水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）

　　加餐：酸奶250毫升、苏打饼干4片（25克）

编辑：WebEdit
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