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产后奶水不足怎么办 推荐几款月子催乳食谱

2010年12月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1188

　　母乳主要是由高蛋白质的食物转化成奶水了，所以要催乳，就必须吃蛋白含量高的食物，同时为了避免脂肪含量过高而导致宝宝消化不良，那么就需要进行合理的搭配。

　　推荐食谱：猪蹄金针菜汤

　　主料：猪蹄一只，金针菜100克，冰糖30克。

　　制作方法：1．将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。

　　　　　　　2．把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

　　催乳功效：具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。可以一天吃一次，或者隔天吃一次也可以。

编辑：WebEdit
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