推荐食物四:猕猴桃 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,对减轻妊娠纹有很好的效果。但是脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃,容易引起腹泻。可以加酸奶一起食用,这样效果更好。