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吃什么能催乳 产后妈妈的素食大餐

2010年12月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：996

　　导读：吃什么能催乳？是产后妈妈的一个大问题，现代女性都讲究瘦身减肥，所以到生完孩子的时候，才发现自己没有足够的蛋白质来转化成宝宝的乳汁，如果想产后减肥，又要坚持喂奶，现在为大家搜集了适合催乳的产后妈妈素食大餐。

　　主料：莲藕，配料：猪蹄，排骨都可以

　　菜名：莲藕炖猪蹄，莲藕排骨煲，都是产后非常有效的泌乳食物。
　
　　莲藕清脆可口，营养丰富，含有大量的淀粉、维生素和矿物质等，是祛淤生新的良药，同时能够健脾益胃，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早排清恶露，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

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