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冬季孕妇吃什么 教你如何缓解孕期便秘

2010年12月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：930

　　导读：怀孕之后，各方面的机能都会发生相应的变化，孕期便秘也是很多妈妈都有过的经历。现在又是冬天寒冷的气候，冬季孕妇吃什么呢？教你如何缓解孕期便秘，提供几个孕妇冬季食谱。

　　便秘主要是由于子宫不断增大压迫直肠，胃肠蠕动减少造成的，可以采取一些方法改善，比如每天注意喝水，可少量分多次引用；也可多吃一些利于通便及促进肠蠕动的食物，如蔬菜类、果汁、牛奶、蜂蜜、果酱、绿豆、小豆、煮熟甜豌豆、麦片粥、玉米片、蘑菇类等食物。这些食物含有的粗纤维都可以促进肠胃蠕动。再有就是养成良好的生活习惯，定时排便，多运动。推荐两款美食供大家选择。

编辑：WebEdit
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