导读:怀孕之后,准妈妈最关心的莫过于胎儿的健康了,常常会担心自己营养不够影响宝宝的生长与健康,除了一日三餐之外,外加宵夜与点心。当然,孕期吃什么或不吃什么,怎么吃,都是围绕胎儿的成长需要,为了母婴健康,孕期需慎食宵夜。
睡前2-3小时吃完宵夜
孕妇吃宵夜的话,无论是出于胎儿营养需要,还是出于自身的生活习惯,都建议在睡前2-3小时吃完,而且应该避免高油脂高热量的食物,要以清谈和营养补充为主,解决杜绝油炸食物以及一些没有营养的垃圾食物。食用油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,影响血液循环,甚至可能影响到第二天的食欲。