蔬菜水果没有补铁功效?
很多时候在备孕期,一些准妈妈就会忽略蔬菜水果,认识对补血没有什么作用。其实,很多蔬菜中含铁量也是较高的,比如芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带等,而蔬菜中富含的有机酸增加铁在肠道内的溶解度,有利于吸收,最终达到可改善贫血症状。