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百科全说坐月子 孕妇饮食注意事项推荐安胎饮

2010年11月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：721

　　导语：怀孕期间孕妇可以吃什么？又不能吃什么？这些事许多孕妈妈非常关心的问题，因为孕期的饮食对于孕妇保健和胎儿发育都尤其重要，那么让百科全说坐月子一期的专家张境原为怀孕的妈妈们好好支几招吧！

　　孕期饮食禁忌

　　孕妇在怀孕期间不能吃的东西有薏米仁，因为吃了薏米仁容易致流产，在怀孕初期的前3个月不能吃猪肝，因为猪肝有破血的功能，导致流产，不能让精子和卵子细胞健康集合。还有一些辛辣的食物，香料、味精、砂糖、盐还有酱油以及花椒，同时又咸又淡的混合食物也不能吃，会造成肝脏负担，这些食物不能进行新陈代谢。烧烤之类的也不能吃，烤焦的食物也不行，会致癌。还有生鱼片以及红花油等，在孕晚期就不能吃韭菜人参麦芽，会使生孩子时奶水不好。

　　宜多吃的食物

　　红豆、绿豆、鸡骨汤、大头鱼汤、青豌豆，虾皮补钙是最好的，最佳做法是虾皮剁碎后做成饺子或肉丸，这样就比较容易吸收。

　　莲藕、海带、萝卜这三样食物绞成汁，可以防便秘，抑制胀气。记住不能偏食，最好饮食均衡。

编辑：WebEdit
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