导语:很多新妈咪生完宝宝欧到遇到瓶颈问题,如何恢复迅速产后恢复?腹部松弛令许多女性烦恼,那么教你科学饮食方法,解决腹部松弛。
多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物
胶原蛋白是保持肌肤充盈饱满的重要因子,可以使细胞丰满,减少皱纹,而且弹性蛋白能增强人的皮肤弹性,让皮肤光滑细腻富有弹性。肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。日常生活中猪肉最好带皮一起吃。
多吃富含铁质的食物
含铁质的食物可以补血,保持皮肤红润光泽,因为铁是构成血液中血红素的主要成分之一,所以多吃动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
多吃含维生素的食物