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孕妇如何睡觉？ 孕妇须知的正确睡姿

2010年10月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：791

　　同时孕妇如果以前是仰卧，而后改为侧卧，那么心脏的排血量可增加百分之二十二，这样又可减少孕妇低血压综合症的发生。因此孕妇宜用侧卧的姿势，最好提倡左卧，一般在怀孕二十八周之后，就应养成左卧的习惯。不过一个晚上保持一个姿势有点难，可以左右交替。

　　室内环境也影响睡眠，室内温度最好为17℃~23℃，适宜的室内湿度为40%~60%，同时可以使用使用室内空气净化器对空气进行净化和消毒。同时卧具对于孕妇睡眠质量来说也非常重要，不能睡过软的床棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

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