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秋季孕妇养生饮食禁忌及注意事项

2010年10月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：735

　　导语：秋季孕妇养生可不要盲目进补了，民间流行都说秋膘，但是孕妈咪也得注意秋季孕妇饮食禁忌。

　　首先孕妈咪的秋季饮食一定要均衡，因为合理均衡的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有重要影响。孕妇营养摄入各类维生素要全面充足，一定要搭配合理，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

　　妈咪要多补充蛋白质，因为蛋白质是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，而蛋白质主要由动物类食品提供，可以通过鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品鱼、肉等来补充。

　　不过准妈妈饮食中油腻食物和肉类，要适当吃新鲜水果和蔬菜。而且多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

　　而秋季孕妇适宜吃的水果有很多，可是也不能多吃，因为秋季早晚温差大，要注意饮食卫生，孕妈咪比常人较易闹肚子，会刺激刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

　　像一些寒凉的水果梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。而且葡萄不可多吃，就算你很爱吃葡萄，可是一定要控制量。因为葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病危害准孕妈咪的健康，危及体内胎儿的健康发育和成长，极易出现早产、流产或死胎。

编辑：WebEdit
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