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女性最适合怀孕的标准体重 你具备了吗？

2010年09月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：842

　　导语：准备怀孕的女性要注意了，其实你们的体重与是否适合怀孕有着密切联系，过胖或过瘦对于怀孕都是有影响的。那么怎样的体重才适合怀孕呢？以下为您介绍两种可以衡量女性适合怀孕体重的方法。

　　准备怀孕的女性，身体过胖或过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。对于体重过重的女性，要积极进行正确的减肥运动，请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，可是可是不能盲目节食减肥，既不利于身体健康也不利于受孕。

　　偏瘦的女性，适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但不要盲目过度吃补品或吃大量零食。对妊娠期胎儿带来不利，也使产后恢复困难。

　　用体重指数(BMI)来衡量理想体重：BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方

　　如果一名体重为52公斤，身高是1.62米的妇女，她的BMI=52／(1.62*1.62)≈19.8。标准体重应该是162－110=52公斤。超重百分比=(52－52)／52*100%=0。也就是说，这样的体重是最标准的。而BMI在18到25之间的是正常体重；如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重；如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。

编辑：WebEdit
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