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新妈咪迅速产后瘦身 把握产后减肥好时机

2010年09月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1028

　　根据自身情况酌情开始减肥——产后6周

　　坐完月子一个月也不能减肥，身体还没恢复。因此还需要继续恢复体力。在产后大约6周后，才能根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养，因为母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且有利于母子的减肥方式。

　　适当减重——产后2个月后

　　当分娩满2个月同时身体得到恢复后，就算是母乳喂养的妈咪也可以开始循序渐进地减肥了，要减少食量，适当加大运动量，改善饮食结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，但不要食用太高热量的食物。

编辑：WebEdit
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