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中秋之际孕妈咪不宜多吃月饼

2010年09月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：965

　　美味莲蓉月饼要少吃

　　因为莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，分为红莲子和白莲，所以莲蓉也就有红白莲蓉之分。红白莲子一样富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

　　所以虽然莲子很好的滋补作用，可是制成馅料后，就会加入了大量的糖和油，就变为高脂肪、高糖分的食品。一旦人多吃后会影响血糖、血脂，不利于胃肠健康。

　　建议：无论品尝何种月饼都只能浅尝，最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。在品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，尽量少喝咖啡或可乐之类。

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