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孕早期饮食三大类美味果汁可缓解孕吐

2010年09月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：705

苹果柠檬汁

原料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1
苹果是水果之王，可增进食欲，促消化，缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，还可有效地防止孕期水肿。而且还富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。而柠檬具有健脾消食之效，利于孕妈安胎，故柠檬有“宜母子”之称。

菠萝芹菜蜜汁，此果汁菠萝香味宜人，味甜鲜美。芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效。同时富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可助消化、健脾解渴、消肿去湿。而且果汁中的芹菜能增进孕妈的食欲，因为含有挥发性芳香油，具有特殊的香味。

原料：菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例： 5 ： 1 ： 1

编辑：WebEdit
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