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孕妇没有食欲可以适当吃些苦味

2010年08月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：458

　　导语:孕妇的饮食是非常重要的，从怀孕的第一天起，就要十分讲究和注意。科学的饮食能让母体健康，也利于胎儿的发育。

　　通常孕妇不偏食，食物的搭配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。

　　在孕早期，也就是怀孕12周前的这一阶段。此时宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。但是这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。因此孕妇要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。因为这个期间，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，最好以清淡为主，少吃多餐，如果呕吐得厉害就要到医院在医生的指导下适当补液。

　　孕妇的食欲不好，可以适当吃些苦瓜，因为孕妇的胃肠蠕动比较慢，所以常常出现恶心等，而苦瓜和芥兰等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。苦瓜中含的奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，虽然确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不计。同时需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

　

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