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想生健康宝宝 孕前营养补充必不可少

2010年08月20日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:778

  导语:如果你想生个健康活泼的宝宝,就得在孕前做好充分准备,保养好自己的身体,特别是要补充足够的营养,因为新生儿的健康与孕妇怀孕前的营养状况有着非常密切关系,孕前营养好,生出来的宝宝是健康活泼,围生期少生病,而且对孩子的智力良好。


  根据不同体质的女性,在孕前补充的营养也有区别的。日常饮食中要多摄取各类营养素。

  体质营养正常的妇女,在孕前3个月至半年要注意饮食调理。每天摄入足够的能让胎儿生长发育的营养物。

  优质蛋白:鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。

  微量元素、矿物质:牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有丰富的钙、铁、磷、锌、碘。钙、磷,锌有助于胎儿骨骼及牙齿的形成,预防畸形;碘有助于胎儿的智力发育。铁具有造血功能。

编辑:WebEdit
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