• 您好，欢迎来到街头时尚

想生健康宝宝　孕前营养补充必不可少

2010年08月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：780

　　导语：如果你想生个健康活泼的宝宝，就得在孕前做好充分准备，保养好自己的身体，特别是要补充足够的营养，因为新生儿的健康与孕妇怀孕前的营养状况有着非常密切关系，孕前营养好，生出来的宝宝是健康活泼，围生期少生病，而且对孩子的智力良好。

　　根据不同体质的女性，在孕前补充的营养也有区别的。日常饮食中要多摄取各类营养素。

　　体质营养正常的妇女，在孕前3个月至半年要注意饮食调理。每天摄入足够的能让胎儿生长发育的营养物。

　　优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。

　　微量元素、矿物质：牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有丰富的钙、铁、磷、锌、碘。钙、磷，锌有助于胎儿骨骼及牙齿的形成，预防畸形；碘有助于胎儿的智力发育。铁具有造血功能。

编辑：WebEdit
韩酷时尚