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孕妇妈妈孕期间要多吃六类食物

2010年08月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：847

导语：孕妇妈咪吃什么能预防疾病呢？可要仔细看咯！

1.葵花子，降低流产的危险性，因为葵花子里富含维生素E，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，能增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。因此医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，也叫叫做生育酚。
2.芹菜，可以防治妊娠高血压，芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。
3.动物肝，孕妇期间一周吃一次各种动物肝，因为铁含量较高，同时最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。以避免发生缺铁性贫，孕期血容量比没有怀孕前增加，而且血液被稀释，孕妇容易出现生理性贫血，以缺铁性贫血最常见。

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